Voglia di un pasto leggero ma speciale?
Eccolo!
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?DIFFICOLTA’: super facile
?TEMPO DI PREPARAZIONE: 5 minuti
?COTTURA: in base alla propria friggitrice ad aria
?Ingredienti per una porzione:
- 130 g di merluzzo fresco, senza pelle e senza spine
- 15 g di Fiocchi di Avena OatMeal Natural Flakes Daily Life
- 1/2 pacchetto di Protein Chips Greek Herbs Daily Life
- 10 g di albume
- 1 spruzzo di Olio Extra Vergine di Oliva Spray Daily Life
- pepe quanto basta
- gallette di avena Oat Cakes Daily life
Procedimento:
- Tagliare il merluzzo a pezzetti e passarlo nell’albume
- Rotolare i bocconcini nel mix di fiocchi di avena, chips sbriciolate e una macinata di pepe nero
- Spruzzare l’olio evo sui bocconcini impanati
- Cuocere nella friggitrice ad aria per il tempo indicato per il proprio modello. Devono colorire senza seccare o bruciare. Ovviamente l’interno ben cotto
- Accompagnare con misticanza e gallette di avena Oat Cakes Daily life
Da oggi il merluzzo avrà tutto un altro appeal! ?
Valori nutrizionali (insalata e gallette escluse):
?Kcal 247
?Grassi 6,5 g
?Carboidrati 14,1 g
?Proteine 31,3 g
Prodotti utilizzati:
Ricetta di @cremaefiordisale
