da YourSportNutrition | ALLENAMENTO, CONSIGLI
Esiste un’ora o un range di tempo ideale per l’allenamento? ? Ci si allena meglio al mattino o alla sera? Dipende sicuramente da tantissimi fattori:tipo di lavoro che dobbiamo svolgere,abitudini , sonno. Bisogna comunque tener conto del nostro orologio...
da YourSportNutrition | ALLENAMENTO
? Sapete quando avete terminato i vostri allenamenti settimanali o quando dovete fare cardio ma volete evitare i soliti tabata dove è tutto “jump” ? Bene questo è ciò che fa per voi?, cardio si, ma facciamo lavorare sempre i glutei ? ? Penso che...
da YourSportNutrition | ALLENAMENTO
I muscoli bicipiti femorali, detti anche gran femorali, fanno parte della categoria dei muscoli grandi, ma nonostante questo, vanno allenati con una certa cura. Quando facciamo esercizi tipo “squat “, si attivano sia i muscoli anteriori (quadricipiti), sia...
da YourSportNutrition | ALLENAMENTO
Muscoli delle spalle, delle braccia e della schiena ben allenati rendono la parte superiore del corpo più forte. Ecco perché dedicare al tuo corpo un paio di allenamenti “upper body” alla settimana, è la soluzione ideale per conservare funzionalità,...
da YourSportNutrition | ALLENAMENTO
Spalle a prova di top e canotte ? Sicuramente è fondamentale dare una giusta importanza ai muscoli grandi del nostro corpo ma non dimentichiamoci dei muscoli più piccoli ? ?La spalla è l’articolazione del corpo umano con maggiore mobilità. Pertanto, è una delle...