HIIT BOOTY WORKOUT

HIIT BOOTY WORKOUT

? Sapete quando avete terminato i vostri allenamenti settimanali o quando dovete fare cardio ma volete evitare i soliti tabata dove è tutto “jump” ? Bene questo è ciò che fa per voi?, cardio si, ma facciamo lavorare sempre i glutei ?   ? Penso che...
HAMSTRINGS AND SHOULDERS WORKOUT

HAMSTRINGS AND SHOULDERS WORKOUT

I muscoli bicipiti femorali, detti anche gran femorali, fanno parte della categoria dei muscoli grandi, ma nonostante questo, vanno allenati con una certa cura. Quando facciamo esercizi tipo “squat “, si attivano sia i muscoli anteriori (quadricipiti), sia...
WORKOUT UPPER BODY

WORKOUT UPPER BODY

Muscoli delle spalle, delle braccia e della schiena ben allenati rendono la parte superiore del corpo più forte. Ecco perché dedicare al tuo corpo un paio di allenamenti “upper body” alla settimana, è la soluzione ideale per conservare funzionalità,...
SHOULDER WORKOUT

SHOULDER WORKOUT

 Spalle a prova di top e canotte ? Sicuramente è fondamentale dare una giusta importanza ai muscoli grandi del nostro corpo ma non dimentichiamoci dei muscoli più piccoli ?   ?La spalla è l’articolazione del corpo umano con maggiore mobilità. Pertanto, è una delle...