SGARRO SI, SGARRO NO?
Come gestirlo? ????? ? Partendo dal presupposto che la parola sgarro non mi fa impazzire, ma concediamocelo per far riferimento ad alimenti che siamo insoliti mangiare nella nostra routine alimentare. ? bisogna sgarrare per forza ? Bisogna evitare per forza lo sgarro?...
BOOTY (focus hips) WORKOUT
L’allenamento che ci regala tante soddisfazioni ?? ? Che ci sia o meno la prova costume, i glutei alti e sodi ci piacciono anche se siamo super vestite ? ? Questi muscoli così grandi che necessitano di essere sollecitati sempre ,con stimoli differenti e cercando...
FULL BODY WORKOUT
Non c’è cosa che non sia efficace della costanza e l’allenamento Attraverso l’allenamento possiamo cambiare e trasformare noi stessi ? ? Allenamento di oggi un full body, ottimo per allenare in toto il corpo cercando di coinvolgere simultaneamente diversi gruppi...
L’orario giusto per allenarsi
Esiste un’ora o un range di tempo ideale per l’allenamento? ? Ci si allena meglio al mattino o alla sera? Dipende sicuramente da tantissimi fattori:tipo di lavoro che dobbiamo svolgere,abitudini , sonno. Bisogna comunque tener conto del nostro orologio...
HIIT BOOTY WORKOUT
? Sapete quando avete terminato i vostri allenamenti settimanali o quando dovete fare cardio ma volete evitare i soliti tabata dove è tutto “jump” ? Bene questo è ciò che fa per voi?, cardio si, ma facciamo lavorare sempre i glutei ? ? Penso che...
HAMSTRINGS AND SHOULDERS WORKOUT
I muscoli bicipiti femorali, detti anche gran femorali, fanno parte della categoria dei muscoli grandi, ma nonostante questo, vanno allenati con una certa cura. Quando facciamo esercizi tipo “squat “, si attivano sia i muscoli anteriori (quadricipiti), sia...
WORKOUT UPPER BODY
Muscoli delle spalle, delle braccia e della schiena ben allenati rendono la parte superiore del corpo più forte. Ecco perché dedicare al tuo corpo un paio di allenamenti “upper body” alla settimana, è la soluzione ideale per conservare funzionalità,...
FULL BODY WORKOUT
?♀️Gli allenamenti Full-body consentono di allenare diversi gruppi muscolari più frequentemente rispetto a quelli che isolano le gambe, la schiena ecc. Ciò consentirà di aumentare lo sviluppo muscolare e costruire anche la forza dei muscoli stabilizzatori? ?Se...
BOOTY WORKOUT: allenamento glutei
Tutti abbiamo un muscolo o più muscoli preferito/i da allenare Il mio workout preferito sicuramente questo ? ? La bella/brutta notizia è che questo muscolo ha uno dei VENTRI MUSCOLARI più forti e importanti del nostro corpo ⚠️ QUINDI possiamo allenarlo in tanti modi...LIVE CHAT 
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