Oggi vi lasciamo questa ricetta SUPER
😋🍫🍓
Ingredienti:
- 50g fiocchi di avena Noccioloso BPR Nutrition
- 100g acqua
- 100g albume
Ripieno:
- 50g lamponi freschi
- 5g semi di chia Koro
Topping:
Procedimento:
- In un pentolino cuocere i fiocchi di avena con acqua e albume finché non si ottiene una consistenza densa
- Compattare il porridge in una ciotolina oleata o rivestita di pellicola trasparente facendolo aderire bene ai lati
- Aggiungere al centro i lamponi freschi schiacciati con una forchetta e mescolati ai semi di chia
- Ricoprire col restante porridge
- In frigo tutta la notte
- Al mattino capovolgere su un piattino, Decorare a piacere e gustare
Macros senza topping e decorazioni:
267kcal 38 Carboidrati, 16 Proteine 6 Grassi