Donna e Uomo: cosa cambia in Sala pesi?
Abbiamo tutti muscoli, ossa,acqua ,pelle e anche forza,resistenza e velocità. ?Già dalla nascita notiamo delle piccole differenze. La respirazione femminile si fa più toracica mentre quella maschile rimane prevalentemente addominale Nella donna troviamo una maggior %...
FULL BODY WORKOUT
Non c’è cosa che non sia efficace della costanza e l’allenamento Attraverso l’allenamento possiamo cambiare e trasformare noi stessi ? ? Allenamento di oggi un full body, ottimo per allenare in toto il corpo cercando di coinvolgere simultaneamente diversi gruppi...
L’orario giusto per allenarsi
Esiste un’ora o un range di tempo ideale per l’allenamento? ? Ci si allena meglio al mattino o alla sera? Dipende sicuramente da tantissimi fattori:tipo di lavoro che dobbiamo svolgere,abitudini , sonno. Bisogna comunque tener conto del nostro orologio...
HIIT BOOTY WORKOUT
? Sapete quando avete terminato i vostri allenamenti settimanali o quando dovete fare cardio ma volete evitare i soliti tabata dove è tutto “jump” ? Bene questo è ciò che fa per voi?, cardio si, ma facciamo lavorare sempre i glutei ? ? Penso che...
HAMSTRINGS AND SHOULDERS WORKOUT
I muscoli bicipiti femorali, detti anche gran femorali, fanno parte della categoria dei muscoli grandi, ma nonostante questo, vanno allenati con una certa cura. Quando facciamo esercizi tipo “squat “, si attivano sia i muscoli anteriori (quadricipiti), sia...
WORKOUT UPPER BODY
Muscoli delle spalle, delle braccia e della schiena ben allenati rendono la parte superiore del corpo più forte. Ecco perché dedicare al tuo corpo un paio di allenamenti “upper body” alla settimana, è la soluzione ideale per conservare funzionalità,...
SHOULDER WORKOUT
Spalle a prova di top e canotte ? Sicuramente è fondamentale dare una giusta importanza ai muscoli grandi del nostro corpo ma non dimentichiamoci dei muscoli più piccoli ? ?La spalla è l’articolazione del corpo umano con maggiore mobilità. Pertanto, è una delle...
FULL BODY WORKOUT
?♀️Gli allenamenti Full-body consentono di allenare diversi gruppi muscolari più frequentemente rispetto a quelli che isolano le gambe, la schiena ecc. Ciò consentirà di aumentare lo sviluppo muscolare e costruire anche la forza dei muscoli stabilizzatori? ?Se...
L’importanza del Core
Il CORE rappresenta il nucleo , quell’insieme di muscoli che si trovano nella parte centrale del nostro corpo, ci permette di controllare la stabilità e la forza del nostro corpo dal centro agli arti periferici. Perciò un Core forte e stabile ci permetterà di...LIVE CHAT 
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