SGARRO SI, SGARRO NO?
Come gestirlo? 🍔🍟🍨😊💪 👉 Partendo dal presupposto che la parola sgarro non mi fa impazzire, ma concediamocelo per far riferimento ad alimenti che siamo insoliti mangiare nella nostra routine alimentare. 👉 bisogna sgarrare per forza ? Bisogna evitare per forza lo sgarro?...
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ISOFLAVONI DI SOIA
La soia La soia è una pianta leguminosa utilizzata nell’ alimentazione umana e in quella degli animali di allevamento. E’ un legume molto antico che in passato era coltivato solo in Estremo Oriente, dove è da sempre uno dei pilastri dell’alimentazione. Per...
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BOOTY (focus hips) WORKOUT
L'allenamento che ci regala tante soddisfazioni 😏🔥 👉 Che ci sia o meno la prova costume, i glutei alti e sodi ci piacciono anche se siamo super vestite 😜 👉 Questi muscoli così grandi che necessitano di essere sollecitati sempre ,con stimoli differenti e cercando...
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Insalata di pasta
Ma quanto mi piacciono le bowl fredde? Sazianti, sfiziose, complete e super colorate 🥗 anche a lavoro le trovo molto comode 🤗 Ingredienti: salmone a vapore zucchine scottate pomodori freschi capperi basilico 50 gr della buonissima pasta a basso Indice Glicemico...
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Donna e Uomo: cosa cambia in Sala pesi?
Abbiamo tutti muscoli, ossa,acqua ,pelle e anche forza,resistenza e velocità. 👉Già dalla nascita notiamo delle piccole differenze. La respirazione femminile si fa più toracica mentre quella maschile rimane prevalentemente addominale Nella donna troviamo una maggior %...
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Farina di Avena
L’avena è un cereale i cui semi sono ricchi di amido, proteine ad elevato valore biologico, grassi tra cui l’acido linoleico o omega-6 e fibre. Dalla macinazione dei semi si ottiene la farina di avena. La farina di avena viene utilizzata come addensante nelle zuppe,...
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FULL BODY WORKOUT
Non c’è cosa che non sia efficace della costanza e l’allenamento Attraverso l’allenamento possiamo cambiare e trasformare noi stessi 💪 👉 Allenamento di oggi un full body, ottimo per allenare in toto il corpo cercando di coinvolgere simultaneamente diversi gruppi...
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Tortino proteico ai mirtilli
Oggi vi lasciamo la ricetta di questo golosissimo e morbidissimo tortino proteico ai mirtilli con patata dolce 🤩 è una bomba!!! Ingredienti: 30 gr Farina Pro Fiberpasta 70 gr di patata dolce lessa 10 gr di Proteine Whey al caramello Why Sport 70 gr albume 40 gr skyr...
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L’orario giusto per allenarsi
Esiste un'ora o un range di tempo ideale per l'allenamento? 👉 Ci si allena meglio al mattino o alla sera? Dipende sicuramente da tantissimi fattori:tipo di lavoro che dobbiamo svolgere,abitudini , sonno. Bisogna comunque tener conto del nostro orologio biologico (...
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Tortino al pistacchio
Tortino al pistacchio con cuore caldo di pistacchio e burro di arachidi😋😍💚 Ingredienti per due tortini : mezza banana 30 gr di farina di mandorle 40 gr di yogurt greco 35 gr di albume un uovo medio 10 gr di olio di cocco Food Spring 20 gr di crema al pistacchio Why...
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