da YourSportNutrition | CONSIGLI, NUTRIZIONE
Il mirtillo nero (in inglese bilberry) è un frutto di bosco. E’ il frutto di una pianta del genere Vaccinum, il Vaccinium myrtillus, un piccolo arbusto che cresce spontaneo nel sottobosco delle nostre montagne tra i 900 m e i 1.800 m. In Europa oltre alle piante...
da YourSportNutrition | CONSIGLI, NUTRIZIONE
Come gestirlo? ????? ? Partendo dal presupposto che la parola sgarro non mi fa impazzire, ma concediamocelo per far riferimento ad alimenti che siamo insoliti mangiare nella nostra routine alimentare. ? bisogna sgarrare per forza ? Bisogna evitare per forza lo sgarro?...
da YourSportNutrition | ALLENAMENTO, CONSIGLI
Abbiamo tutti muscoli, ossa,acqua ,pelle e anche forza,resistenza e velocità. ?Già dalla nascita notiamo delle piccole differenze. La respirazione femminile si fa più toracica mentre quella maschile rimane prevalentemente addominale Nella donna troviamo una maggior %...
da YourSportNutrition | ALLENAMENTO, CONSIGLI
Esiste un’ora o un range di tempo ideale per l’allenamento? ? Ci si allena meglio al mattino o alla sera? Dipende sicuramente da tantissimi fattori:tipo di lavoro che dobbiamo svolgere,abitudini , sonno. Bisogna comunque tener conto del nostro orologio...
da YourSportNutrition | CONSIGLI, NUTRIZIONE
Come facciamo ad avere un dimagrimento costante, sano ma sopratutto permanente? ? Innanzitutto è opportuno specificare che il dimagrimento dev’essere mirato alla riduzione della “massa grassa”,cercando di lasciare invariata o aumentare la massa...